竹芋是一种蔬菜,外形呈圆锥形,颜色为淡黄色或深紫色。竹芋煲汤具有以下功效和作用:
1. 养胃益肠:竹芋含有大量的膳食纤维和矿物质,可以促进胃肠蠕动,增加肠道蠕动,缓解便秘。
2. 补血养颜:竹芋中含有多种维生素和矿物质,如维生素C、铁等。长期食用能够改善皮肤质量、增强体质。
3. 调节血糖:竹芋中含有大量的不同种类的营养成分,其中的低聚糖可以降低血糖,对降低血糖有一定的作用。
4. 调节血脂:竹芋中含有不饱和脂肪酸,可以降低血脂和胆固醇,同时还能防止动脉硬化和心血管疾病的发生。
5. 抗癌抗氧化作用:竹芋中含有多种抗氧化的成分,可以清除自由基,增强机体的免疫力,降低患癌症的风险。
总之,竹芋煲汤是一种非常健康的食谱,不仅美味可口而且有很多的身体益处。