除身体湿气的方法有以下几点：
1. 饮食调节：有些食物会加重身体湿气，如糯米、花生、豆腐等，应该避免或少吃。而一些具有祛湿作用的食物则可以适当增加，如竹笋、茭白、山药等。
2. 运动锻炼：适量的运动能够刺激身体的新陈代谢和排汗功能，排出体内多余的湿气。
3. 足浴：泡脚能够通过足底穴位刺激身体的气血循环，促进湿气顺利排出，同时也对身体放松有益。
4. 中药调理：中药具有疏散湿气的功效，可以咨询中医师进行调理，选择适合自己的中药材。
5. 保持身体干燥：在潮湿或者雨天更要注意保持身体干燥，避免湿气侵入身体。
6. 睡眠质量：保持良好的睡眠习惯，有助于身体修复和湿气排出。
综上所述，除湿气需要从饮食、运动、中药调理、保持身体干燥等方面进行综合调节和管理。
