1. 老年人饮用：老年人睡前饮用桑葚酒，建议每日不超过50毫升。由于身体机能下降，老年人对酒的耐受力也相对下降，过量饮用会影响睡眠质量，对健康也不利。
2. 中年人饮用：中年人每日可适量饮用50-100毫升桑葚酒。桑葚酒富含多种天然抗氧化剂和维生素，可以起到保健养生的作用，改善睡眠质量。
3. 青少年和儿童饮用：青少年和儿童不宜饮用桑葚酒，因为其中含有酒精和其他刺激性物质，会影响未成年人的身心健康。
4. 女性饮用：女性可以适当饮用桑葚酒，每天不超过100毫升。桑葚酒能够缓解经期不适和更年期症状，对女性身体健康有益。
5. 饮用时间：最好在睡前1-2小时饮用桑葚酒，以免酒精和刺激性成分影响睡眠。同时也不要在空腹或者饭后过快饮用桑葚酒，以免对身体产生负面影响。
