1. 有益营养成分：李子富含多种对人体有益的营养成分，如维生素C、纤维素、钾、铁、钙等。多吃李子可以增加人体的维生素C摄入量，提高免疫力，促进肠道健康。
2. 适量食用更健康：尽管李子有许多营养成分，但一次食用太多容易引起腹泻等不适症状。因此，建议人们每天适量食用李子，平均一日约2-3个即可。
3. 应谨慎过敏体质者：对于过敏体质者，特别是花粉过敏等，食用李子可能会引起口唇、喉咙等部位发痒、肿胀等过敏反应。因此，这类人群要注意控制李子的摄入量或避免食用。
4. 食用前先清洗： 李子外表经常有尘土、农药残留等物质，食用前应先清洗干净再食用，以避免对健康造成危害。
总之，适量食用李子对人体健康有益，但过度摄入可能会引起不适感。对于过敏体质者，应谨慎食用或避免摄入。同时，在食用前要先清洗干净，保证健康安全。
