1. 多喝水：身体内的炎热感往往与缺水有关，多喝水可以帮助身体保持水分平衡，从而减轻炎热感。
2. 合理饮食：合理饮食可以帮助身体吸收营养，增强免疫力，从而减轻炎热感。建议少吃辛辣、油腻等食物，多吃清淡易消化的食物。
3. 适度运动：适度的运动可以促进血液循环，从而减轻炎热感。但要注意不要剧烈运动过度，避免增加身体负担。
4. 室内保持通风：室内空气流通可以有效降低温度，减轻炎热感。可以开窗通风，或使用空调、风扇等设备。
5. 保持身体清洁：保持身体清洁可以防止细菌滋生，减轻炎热感。建议每天洗澡并换洗衣服、床单等。
6. 睡眠充足：睡眠充足可以帮助身体恢复，提高免疫力，从而减轻炎热感。
7. 避免过度疲劳：过度疲劳容易引起身体虚弱，增加患病风险。需要适当休息，避免过度疲劳。
