1. 减少食用高糖食物：避免食用高糖饮料、甜点、糖果和加工食品等高糖食物，选择食用低糖或无糖的健康食品。
2. 增加蔬果摄入：蔬菜和水果中的纤维可以帮助降低血糖水平，同时也提供了丰富的维生素和矿物质，增强身体免疫力。
3. 适当运动：有氧运动可以消耗体内的能量，促进糖的代谢，并改善胰岛素敏感度，从而有助于控制血糖水平。
4. 每餐控制食物摄入量：控制每餐的食物摄入量，减少碳水化合物的摄入量，有利于控制血糖水平。
5. 合理搭配食物：选择低GI指数的食物，如全麦面包、燕麦片、豆类等，可以缓慢释放出糖分，帮助维持血糖平稳。
6. 保持良好的睡眠质量：良好的睡眠可以促进身体的代谢和恢复，有助于维持血糖稳定。
7. 合理用药：如有必要，遵医嘱合理用药，控制血糖水平。
