手自一体和AT都是自动变速器系统，但两者仍有以下区别：
1. 驾驶方式：手自一体需要在驾驶过程中使用换挡杆或拨片切换变速器的档位，相当于手动变速器加上自动化控制系统。而AT则完全由电脑控制，无需人工干预。
2. 操控感受：手自一体的操纵方式更贴近手动变速器，驾驶者需要更多的参与和操作，比较耗费驾驶者的精力。而AT则操作简单，更加舒适。
3. 驾驶习惯：手自一体可以更好地发挥驾驶者的驾驶技巧，尤其是在弯道加速和超车时，可以更灵活地调节档位，提供更快的加速响应。而AT则可能会存在“迟滞”现象，驾驶者需要提前预判并进行操作。
4. 燃油经济性：手自一体在控制换挡速度和动力输出方面更加自主，可以根据驾驶者的行驶习惯而进行调整，因此更节省燃油。而AT则可能存在能量损失，不如手自一体经济。
5. 维护保养：手自一体的结构更加复杂，需要更高水平的技术来进行维修和保养。而AT则可能更加简单易懂，更容易进行维修。
总的来说，手自一体相对于AT更节省燃油和灵活，但需要较高的驾驶技能进行操作，更加麻烦，在保养过程中也会更加困难。AT则相对方便和容易掌握，但在某些情况下可能存在一些缺陷，比如能量损失或“迟滞”现象。
