看书姿势是非常重要的，不仅可以减轻眼疲劳和颈椎病的发生，而且还有利于提高阅读的效率和质量。以下是建议的看书姿势：
1.坐姿端正：坐在椅子上时，背部应该挺直，肩膀放松，双脚平放在地面上。
2.保持距离：视线和书本之间应该保持适当的距离，一般约为30公分左右。
3.合适的桌椅：选择合适的桌椅可以让身体感到更舒适，同时也可以避免姿势不良造成的肩颈痛等问题。
4.注意光线：阅读的环境应该有足够的光线，如果环境过暗，则会影响视力，过亮则容易引起眼疲劳。
5.定时休息：长时间保持同一姿势不仅会影响身体健康，还会影响阅读体验，所以建议每小时休息5-10分钟，进行适当的运动或放松。
6.避免看书时低头：过度低头会对颈椎造成压力，容易导致颈椎病，因此建议尽量保持眼睛和书本的垂直角度。
