防溺水的方法：
1.了解游泳安全知识和技能，将自己打造成游泳高手；
2. 选择适合自己实力的游泳场所和场次， 不要尝试过高难度的游泳项目；
3. 在游泳前进行全面的身体热身，保持良好的身体状态，以增强对水的适应能力；
4. 在游泳过程中，不要过于疲劳，适量休息， 避免出现身体不适的情况；
5. 身体不适或者感觉到危险时，应该立即靠近岸边寻求援助，不能硬撑；
6. 对于儿童、老人等容易发生溺水危险的人群，应该有专人看护，注意安全；
7. 在较为险峻且环境复杂的水域应该慎重游泳。
预防溺水的方法：
1. 对于家庭水位深的泳池、池塘，应该配备隔离围栏和有效管理模式，确保儿童及浅薄水域的安全；
2. 家长要对儿童进行安全教育并严格监管， 积极维持孩子的游泳技能， 避免发生意外事件；
3. 戴好救生衣在有需要时随身携带；
4. 不要饮酒使用药物等影响意识和反应速度的物质，以防危险发生；
5. 对于水域环境变化频繁的地区，保持对于天气的关注，并做好相应的安全措施；
6. 不要让自己单独游泳，最好有人陪同游泳。
7. 聘请专业教练指导游泳，学习正规的泳姿和安全技巧，提高游泳安全性。
