1. 打开设置应用：在设备主屏幕上找到“设置”应用并点击它，然后滚动到找到“控制中心”。
2. 点击“控制中心”：当你找到“控制中心”选项，点击选项进入应用。
3. 点击“定制化控制”：在控制中心下拉菜单的底部会有许多项目可选。在这一例中，要点击“定制化控制”。
4. 点击加号“+”以添加“录屏”选项：当你进入“定制化控制”页面之后，在下面的未加入的项目里找到“录屏”选项。点击附带的加号“+”来将它加入到你的控制栏里。
5. 开启“屏幕旁边出现麦克”的选项：默认情况下，在你录屏的时候不会使用到iOS设备的麦克风。如果你想在录屏的同时录入音频，就开启这一选项。
6. 点击那个圆圈“开始录屏”按钮：一旦你准备好了开始录屏，点击屏幕上的“开始录屏”按钮。
7. 等待数秒：iOS设备会给你一个三秒的关键时间来让你准备。按下选中的圆形按钮以开始录制。
8. 调整录屏清晰度：你会看到一个红色的状态栏提示，表明现在正在录屏。右上角有一个计时器，你可以在任何时候按下它来停止录制，同时在控制栏上出现白色框。点击白框后屏幕上方出现清晰度选项，选择高中低三种模式之一即可完成调整。
9. 停止录屏并保存：当你停止录屏的时候，屏幕上的红色状态栏提示也会消失。该录制文件现在可以在你的相册中使用或编辑。
总结：上述是通过iOS设备自带录屏的方法，该教程清晰地展示了如何简单地为你的录屏调整清晰度。
