1. 打开爱奇艺应用并进入任意视频播放界面。
2. 选择“设置”，然后进入“画质”选项。
3. 选择你想要的画质模式。通常，可以选择标准、流畅或高清三种模式。需要注意的是，不同的模式需要消耗不同的网络流量。
4. 如果自动调节已经打开，那么爱奇艺会根据当前的网速自动调整画质。这意味着如果你的网络速度很慢，爱奇艺就会自动降低画质以保证视频的流畅播放。
5. 可以手动调节音频和视频的码率，以达到更高的画质。但是需要注意的是，较高的码率也会对网络带宽造成压力。
6. 如果想要获得更好的观看效果，可以考虑升级VIP会员，这也会提供更高的画质等多种优质服务。
7. 如果发现因网络问题而导致的画质不佳，可以尝试切换到其他互联网连接方式，比如使用Wi-Fi连接网络等。
