1. 温水漱口：起床后先用温水彻底漱口，有助于提高血液循环，缓解面部水肿。
2. 使用冷却眼罩：用冰块或者冰凉的湿毛巾制成眼罩，贴在眼部10-15分钟，既能消除眼袋水肿，还能舒缓疲劳。
3. 用茶包敷脸：选择绿茶或者红茶等含有儿茶酚和多酚类的茶叶，用泡好的茶包轻盈按摩脸部，既有消肿效果还能滋润皮肤。
4. 按摩活络穴位：指压面部的太阳穴和眼周穴位，有助于促进淋巴循环，消散水肿。
5. 多摄入清淡食物：避免食用过咸、过辣、过油的食物，将蔬菜水果、面食等清淡食品作为主食，缓解脸部水肿。
6. 多喝水：适当补充水分可以改善身体代谢，调节平衡，有助于消除脸部的水肿。
