为什么不能用热水泡黄豆

2023-07-29 23阅读

1. 热水会破坏黄豆皮内的酶,导致营养价值大大降低。

2. 黄豆内含有一种被称为“胰蛋白酶抑制剂(PAI)”的成分,它能够抑制人体内一些重要的消化酶的活性。如果直接用热水泡黄豆,则其中的PAI无法被有效地去除,从而影响消化和吸收,可能对身体造成负面影响。

3. 黄豆中还含有一些有害物质,如草酸和皂苷等。这些物质在热水中的溶解度较低,如果用热水泡黄豆,则肯定无法将其去除,仍会对身体造成不利影响。

4. 热水可能会使得黄豆外皮变得较软,更容易吸收到外界污染物,从而增加黄豆受到污染的风险。

综上所述,热水泡黄豆可能会破坏其营养价值,影响消化吸收,残留有害物质,并增加受到污染的风险,因此不应该使用热水来泡黄豆。正确的做法是先将黄豆浸泡6-8个小时,然后用清水冲洗干净,再进行煮熟或加工。这样可以最大限度地保留黄豆的营养成分,并保证其安全可靠。

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