1. 热量含量：玉米粥和小米粥都是低热量食物，每100克含有约100卡左右的能量。但是，如果添加奶粉、糖等其他配料，热量会逐渐增加。
2. 营养成分：相比较而言，小米粥比玉米粥更加营养，含有更多的蛋白质、纤维素、矿物质等营养成分。小米粥具有滑肠通便、降血糖的功效，对于控制体重有很大的帮助。
3. 食用方式：吃粥可以促进消化，但是如果在饮食中只靠吃粥来减肥，可能导致营养不平衡，身体受损。建议在和其他食材搭配食用，如菜、肉、海鲜等，更加有利于健康减肥。
总结：小米粥比玉米粥更适合减肥，但是不建议单纯食用粥进行减肥，要注意保持均衡、科学的饮食营养。同时，减肥期间应该少吃高热量、高糖、高脂肪的食物，控制饮食量，增加运动量。
