1. 注意保暖：立冬是冬季的开始，天气逐渐变冷，要注意身体保暖，加强锻炼身体以增强体质。
2. 多吃营养食物：在寒冷的冬天，要多吃一些温热营养丰富的食物，如肉类、豆类等。
3. 避免感冒：寒冷的天气容易引起感冒，要注意保持室内通风，避免受凉和祛湿。
4. 积极预防流感：立冬时期也是流感高发季节，建议及时接种流感疫苗，注意个人卫生习惯，避免前往人流密集的场所。
5. 睡眠充足：冬季昼短夜长，要保证充足的睡眠以维持良好的身心健康。
6. 加强空气净化：冬季采暖较多，要注意空气质量，定期清洗室内空气净化器、更换滤芯，减少室内污染物的影响。
7. 注意皮肤保养：寒冷干燥的天气容易导致皮肤干裂，建议多喝水，选择保湿型的护肤品和补水面膜进行增加皮肤的滋润度。
8. 饮食要相对平衡：理性饮食，注意均衡摄入各种营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物质等。
