1. 盐会增加身体的水分并影响健身效果。食入过多盐分会导致身体水分过多，体重加重，使健身效果不佳。
2. 盐会对心脏血管造成危害。高钠摄入会导致血压升高，加大了心脏负担，增加心血管疾病的风险。
3. 盐会影响肾脏健康。食用过量的盐会增加肾脏的负担，导致肾脏损伤，长期下来有可能引发肾脏疾病。
4. 盐会对消化系统不好。盐摄入过多会影响胃肠健康，导致胃酸泛滥和胃痛等问题。
综上所述，控制盐的摄入量是很重要的。建议每日食盐摄入量在6g以内，合理的饮食习惯和健康的生活方式更能帮助我们达到好的健身效果。
健身为什么不能吃盐
