1. 夹心海苔的成分
夹心海苔是由海苔和其他食材制成，如大米、薯片等。而海苔本身含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，但夹心海苔中却含有许多油、糖分和调味剂。
2. 热量和营养价值
夹心海苔在市面上的常见热量是每包100-150卡路里，这可能相对于单纯的海苔还是较高的热量。同时，它们的营养价值相较于普通的海苔其实并不算更高。
3. 吃夹心海苔发胖的原因
夹心海苔中含有高糖高脂分的成分，久吃下去会引起胰岛素反应，进而导致人体内贮存的脂肪增多，引起肥胖。另外，夹心海苔的咸鲜味道十分吸引人，而过量的食用盐分也会刺激食欲，滋生大量零食。
4. 如何选择夹心海苔
在购买夹心海苔时，最好选择低油、低盐、低糖的产品。选择采用天然调味的海苔，如紫菜、金钩菜等，避免选用含人工合成食品添加剂的产品。
5. 如何避免吃夹心海苔对身体的危害
不建议长期大量食用夹心海苔。如果喜欢吃海苔的话，可以选择干海苔或原味海苔，这种海苔不仅口感好，而且热量低，营养价值高。而且还能清除口中残余的细菌， 对口臭有一定的缓解效果。
