1.找个墙角或直立的柱子，最好是没有装饰物的空白墙，这样可以更精确地测量。
2.穿上轻便的衣服和平底鞋，并且脚跟靠着墙站立。双脚膝盖合拢，背部挺直，双肩放松自然。
3.使用一根直尺或卷尺沿着头顶的中心线，从最高点（头发的顶点，而不是头皮）到脚底测量出实际的身高。
4.注意不要夸张地抬高头或挺胸，这可能会让你的身高出现偏差。
5.测量时最好有别人协助，可以帮忙用直尺固定好，并且提供正确的读数。
6.为了让结果更加准确，建议多次进行测量并取平均值。
7.测量完成后，可以将身高记录下来，以备日后参考。
