1.营养均衡：饮食中要保证充足的蛋白质、钙、维生素D等营养元素的摄入，有助于骨骼生长和骨密度增加。
2.良好的体态：保持正确直立的站姿和坐姿，避免驼背或扭曲的身体姿势。做一些拉伸体操可以改善体态。
3.多做运动：尤其是跳绳、游泳、篮球等对身高有益的运动，可以刺激身体分泌生长激素。适量的运动也可以促进骨骼生长。
4.保持良好的睡眠：每天保证充足的深度睡眠时间，有助于身体的生长和休息。
5.避免过度压力：过度压力会影响生长激素的分泌，应该学会调节情绪和压力。
6.及时发现和治疗相关影响身高的疾病：如甲状腺功能减退等疾病会影响身高的增长，及时发现和治疗很重要。
7.避免吸烟和饮酒：长期吸烟和饮酒会直接影响身体生长和发育，应尽量避免。
8.对于已经成年的人来说，如果想要看起来高一些，可以穿一些增高内增高鞋等助力的装备。
