1.手动测量：在休息状态下，可以通过手动测量心率。使用两个手指触摸颈动脉或者手腕的橈动脉，计算每分钟跳动的心跳数。
2.智能手表或手环：市面上智能手表和手环功能齐全，可以连接应用程序测量心率，并在屏幕上显示实时心率数据。
3.胸带传感器：胸带传感器是一种可以佩戴在胸前的设备，紧贴皮肤可以精确测量心率并将数据传输到手机或其他设备上进行分析。
4.立体声心电图仪：这是专业医学设备，用于测量电活动，并记录心脏的构造和功能。
5.手机应用程序：市面上有很多心率监测的应用程序，可以使用手机的摄像头或光线感测器来测量心率并记录数据。
注意事项：
在进行运动时，应该选择准确可靠的方法测量心率，避免粗略估算。另外，在使用智能手表或手环等设备时，应该按照说明书正确佩戴以获得准确的测量结果。
