对于心率过快的人来说，选择适合自己的运动非常重要。以下几点是建议：
1. 有氧运动：有氧运动是指长时间、低强度的运动，如慢跑、快走、游泳等。这些运动可以提高心肺功能，帮助心率缓慢下降。
2. 瑜伽：瑜伽可以帮助心理平衡，减轻疲劳和压力。此外，它也可以提高灵活性和能力，改善血液循环，降低心率。
3. 健身训练：可以通过健身训练来增强肌肉力量、改善体型和体态，提高代谢率和心肺功能。
4. 游泳：游泳是一项低冲击的运动，有助于减轻关节或背部的压力。同时，游泳也可以帮助调节心情、舒缓紧张情绪，平稳心率。
总之，选择适合自己的运动可以提高心率慢慢地回落，不仅有益于身体健康，也可以改善心理状态，使人更加放松、平静。
