1. 豆角：豆角蒸熟后口感嫩滑，营养丰富，尤其含有丰富的纤维素和蛋白质。
2. 青菜：青菜蒸熟后口感清新，不仅能保留青色，还可以保持营养成分，如维生素等。
3. 白菜：白菜是一种清淡的蔬菜，在蒸的过程中，清香味会更加浓郁，能够补充身体所需的营养。
4. 南瓜：南瓜软烂易蒸熟，口感甜美，同时含有多种维生素，能够有效补充身体所需的营养。
5. 红薯：红薯含有大量的淀粉质，是一种高营养的食物，蒸着吃更容易消化吸收。
6. 西红柿：西红柿蒸熟后，汁水会更加充沛，有助于身体消化吸收，同时还含有大量的抗氧化剂。
7. 香菇：香菇是一种低卡、高营养的蔬菜，蒸熟后口感鲜美，含有丰富的铁、钙等矿物质。
8. 玉米：玉米是一种常见的食品，含有丰富的维生素和磷、铁等矿物质，蒸熟后更易消化吸收。
9. 红枣：红枣是一种具有很高营养价值的水果，不仅含有多种维生素和矿物质，还能够补充身体所需的能量。
10. 红豆：红豆富含多种营养物质，包括蛋白质、铁、锌等，蒸熟后可以吸收更多的营养成分。
