葡萄和猕猴桃都是有营养的水果,不仅可以单独食用,也可以同时食用。一些可能需要注意的问题如下:
1. 不过量食用:葡萄和猕猴桃不宜过量食用,尤其是容易过敏的人士,因为两种水果中都含有果糖。
2. 注意搭配:不同水果间的搭配需要注意。例如,柠檬和奇异果是不宜同时食用的,因为柠檬中的柠檬酸会抑制奇异果中的维生素C的吸收。但葡萄和猕猴桃之间没有这样的问题。
3. 维生素补充:猕猴桃富含维生素C和其他营养物质,而葡萄则富含天然多酚类物质,对健康有很好的作用。如果将这两种水果同时食用,则能同时获得维生素C和多酚类物质的益处。
4. 合理食用:最好将葡萄和猕猴桃分别放在同一个饭菜中食用,以充分吸收两种水果的营养成分。同时适当搭配合理的食用量能够更好地发挥营养价值。