1. 强化基础：提升速度首先要有坚实的基础，包括技巧、姿势、身体素质等方面。要通过学习和实践不断加强基础功夫。
2. 注重细节：在训练中，每一个运动动作都需要用心去体会，尤其是一些难练的动作，要仔细研读教材或请教教练，关注每一个细节。
3. 做好调节：在决定提高速度的过程中，要时刻注意自己的身体状况，适当调整训练强度和方式，以免身体受到伤害并达到最佳效果。
4. 合理安排时间：增加训练量可以提高速度，但是要合理安排时间，避免过度训练导致身体疲劳或困顿。
5. 坚持不懈：提高速度需要坚持不懈的训练和努力，不能只靠一时兴起，而是要长期坚持。聆听教练的建议，及时调整自己的计划，以确保每一次训练都具有成效。
