包菜是一个非常营养的蔬菜，它富含维生素C、维生素K、钙、铁、纤维素等多种营养物质。那么，包菜是热性还是凉性的呢？下面是一些分点回答：
1. 包菜的性质：包菜味甘、性微温，属于中性食材。
2. 包菜的功效：包菜有清暑解毒、降压消肿、利尿健胃等功效，可以缓解夏季潮湿高温天气带来的不适感。
3. 包菜的食用方法：可以生吃或炒着吃，也可以加入汤煮着喝。对于体内火（指肝火、心火）旺盛的人，建议多选择炒着吃或加入汤中煮着食用。
4. 包菜的适宜人群：包菜适宜大多数人食用。由于包菜中含有大量的纤维素，所以对便秘症状有帮助。不过，由于包菜有助于利尿，所以体力较差、容易疲劳的人要注意控制食用量。
总之，包菜是一种中性的食材，在适宜的情况下可以对身体产生多种有益的影响，但不适合过量食用。
