乳钙和传统钙的区别在以下几个方面：
1. 来源不同：乳钙是从乳制品中提取出的一种钙质，而传统钙多数来源于矿物质如碳酸钙、氢氧化钙等。
2. 吸收率不同：乳钙由于含有丰富的乳糖和乳蛋白，因此在人体内容易被吸收利用。而传统钙可能存在某些难以被人体吸收的问题。
3. 功能作用不同：乳钙除了补充身体需求的钙质之外还具有增强免疫力，预防骨质疏松和帮助皮肤保持弹性等多种功效。传统钙主要用于促进牙骨生长和预防骨质疏松。
4. 推荐人群不同：乳钙更适合年轻女性、孕妇及老年人等对钙质需求量较高的人群。传统钙则常作为维生素、矿物质等营养素的补充剂。
5. 副作用不同：乳钙可能会引发胃肠道问题，如消化不良、胀气、腹泻等。传统钙则可能导致便秘等问题。
总之，乳钙和传统钙虽然都是补充人体钙质的重要方法，但在使用上需根据个人的身体状况和营养需求进行选择。
