蚕是自己从茧里出来的，具体原因如下：
1. 蚕最初处于幼虫状态时在茧里进行变化和生长，同时也开始分泌丝。它们将吐出的丝固定在蚕茧的一侧，形成一个小孔。
2. 在恰当的时候，蚕开始剧烈地蠕动身体，通过摆动和挣扎来扩大小孔的大小，从而顺利地钻出茧子。
3. 从茧里钻出后，蚕会伸展自己的翅膀，准备进行下一阶段的生命周期。
4. 如果蚕在茧里被剪开或强行打开，可能会对蚕的生理健康产生不良影响，甚至导致早夭等问题。
总之，蚕是自己从茧子里出来的，并通过原始且自然的方式完成了这一过程，这是保证它们健康成长的必要条件。
