体重指数（BMI）是相对于身高和体重的计算公式，用于评估一个人是否处于健康体重范围内。正常的BMI在18.5至24.9之间。具体如下：
1. BMI少于18.5：低于正常体重；
2. BMI 18.5至24.9：正常体重；
3. BMI 25至29.9：超重；
4. BMI 30以上：肥胖。
不同的年龄、性别和种族对BMI的标准也略有不同，因此在评估自己的健康体重时，最好先咨询医生或营养师的建议，以确保结果可靠。除了BMI，还需要考虑其他因素，例如身体脂肪百分比、腰围、饮食、锻炼等。维持健康体重不仅有助于身体健康，也有利于预防许多慢性疾病。
