1. 当停止训练，我们的身体会自然地减少活跃的肌肉纤维和神经系统联通。这瑕疵降低了肌肉的贡献及强度。
2. 没有持续的紧张性训练，我们的身体逐渐失去所需的营养素、氧气和促进肌肉增长的激素。
3. 当我们不再刺激肌肉，它们会逐渐变弱和失控。不经常使用的肌肉不会占据优势，无法在其他功能中提供帮助，因此缩小或消退。
4. 一个月的不锻炼可能不够明显改变肌肉，但在锻炼过程中体验到的“奖励”（比如愉悦感等），会大大降低。
5. 长期不锻炼，健康食品统计将变得更加困难，导致我们面临许多健康问题。
健身一个月不练掉肌肉吗
