1. 第一步是与债权人协商，尽力达成一个利于双方的还款计划。这可能包括延长还款期限和减少利息等。
2. 如果协商失败，则需要寻求法律帮助。可以寻求一个负责任的律师来帮助你列出一个还款计划，或者向政府机构或民间组织请求帮助。
3. 一些国家提供免费的法律援助，例如公共法律服务和司法支持机构。如果您的收入低于某个标准，您可能有资格获得帮助。
4. 在处理欠债问题时要谨慎，避免诈骗和不良的解决方案。切勿向不信任的金融机构或人士透露个人身份信息或财务信息。
5. 最后，建议在日常生活中秉承财务节制原则，不要过分借款或购买高价值的物品。当然，灾难也无法预料，如果遭遇非常规支出，碰到困境也不必灰心丧气，要尽早与债权人取得联系，及时解决问题。
