跑步可以帮助减脂，增强体质，但是否能练出马甲线，取决于以下几个因素：
1. 饮食控制：跑步不能代替饮食的控制，依然需要注意控制热量摄入。只有在热量摄入少于消耗时才可能减脂，进而练出马甲线。
2. 有氧运动结合：仅跑步可能效果不够明显，需要结合其他有氧运动（如游泳、爬山等），增加身体燃脂率。配合力量训练，能够更好地塑造肌肉线条。
3. 锻炼频率与强度：每周坚持3-4次45分钟以上的跑步锻炼，并逐渐提升强度和时间，才可能有较好的减脂效果。
4. 个人身体构成：有些人天生胖在腰部，即使减脂也无法练出马甲线；而有些人可能天生骨架小巧、身形窈窕，只需要稍微锻炼就能练出马甲线。
综上，跑步不能百分之百地练出马甲线，还需要饮食控制、有氧运动结合、锻炼频率与强度的相关配合，同时也要了解自己身体的状况与构成。
