1. 代谢率低：每个人的身体代谢率不同，一些人的身体代谢率较低，这意味着他们需要更少的卡路里才能维持身体正常运转，即使吃得不多也会胖。
2. 饮食结构不合理：饮食结构包括纤维素、蛋白质、脂肪等营养成分的摄入量和比例。如果饮食结构不合理，如脂肪和碳水化合物过多，摄入热量依然会超标，从而导致体重增加。
3. 喜欢乱吃零食：零食通常都是不健康的高热量、高脂肪、高糖分的食品，长期大量摄入会直接导致体重增加。
4. 缺乏运动：营养摄入较少却不瘦可能是因为没有进行足够的运动消耗卡路里，导致身体摄入过剩热量难以消耗，从而堆积在身体里成为脂肪。
5. 健康问题：某些健康问题，如甲状腺问题、激素失调等，会影响身体自身代谢，从而导致体重的增加。
