2020年的末伏从7月23日开始，到8月11日结束。关于末伏的一些细节和背景可以进一步了解：
- 什么是末伏？末伏是农历二十四节气之一，标志着夏季的高温期的最后一段时间，进入秋季。
- 为什么叫末伏？“伏”是指炎热的时期，“末”则表示结束。因此，“末伏”就是炎热时期的最后一个阶段，意味着气温开始逐渐下降。
- 末伏的气候特点：在末伏中，气温相对较高，但比起严热时的酷暑有所缓和，此时大气湿度较大，导致人们容易感到闷热不透气。
- 在中国的传统文化中，末伏被视为粽叶飘香、江鱼肆热、螃蟹出壳的季节，也是各种水果的丰收期。人们穿衣要适当清爽，多吃一些富含维生素的食物来增强身体抵抗力，但同时也要避免过度消耗体力以防中暑。
- 多留意气温指数和空气质量指数，避免长时间在烈日下暴晒，户外锻炼也应注意适度，小心中暑。在炎热夏季，保持饮食清淡、增加维生素和蛋白质的摄入量有益身体健康。
