冬至是一年中最短的白天和最长的黑夜的日子，也是我国传统的重要节气，人们需要特别注意保暖，以免受冻而引发感冒、咳嗽、发烧等健康问题。
1. 穿衣保暖： 冬至这段时间气温降低，人体体温很容易流失，所以要选择保暖性好的衣服，建议穿上毛衣、棉衣、羽绒服等保暖性好的衣物，并且要注意保持头、手、足部的保暖，可戴上帽子、手套、围巾等。
2. 注意室内保暖： 冬至天气寒冷干燥，而室内暖气会直接影响人体的健康状况，因此，建议使用加湿器增加空气湿度，同时要注意保持室内通风。
3. 合理饮食： 冬至到了寒冷的季节，需要合理调配饮食，可以多吃温热性食品如热汤、姜茶、海参、炖菜等，而凉性食物则要少吃。
4. 填补阳气： 冬至是冬季的入冬日，人们需要应对气候变化，并通过调节身体迎接寒冷天气，建议户外运动如晨跑、打太极等，同时可按摩穴位、泡温泉等方式增加体内阳气。
总之，冬至需要注意保暖，通过加强保暖措施和注意饮食健康，可以避免感冒、发热等问题，让我们健康度过这个重要的冬季节日。
