一天吃多少水果叫过量

1. 每个人的身体状况和代谢速率不同，所以无法确定一个固定的“过量”标准。一般来说，建议每天吃5-9份新鲜水果或蔬菜。

2. 如果过量食用水果，可能会导致腹泻、胃痛、腹胀等消化问题。某些人可能对某些水果过敏，也可能会引起呼吸困难或皮肤刺激等症状。

3. 某些水果含有高糖分，例如香蕉和菠萝，如果大量食用可能会导致血糖波动和体重增加。人们应该根据自己的需求和身体状况适量吃水果。