调节途昂大灯高度的步骤如下：
1. 找到车载设备中的大灯调节按钮。在途昂车载设备中，大灯调节按钮通常位于中控台。如果你不确定具体位置，可以查阅车辆使用手册。
2. 找到途昂大灯的垂直调节轴。这个轴通常在车头发动机盖下方，你需要打开发动机盖，在车头上方寻找一个小的旋钮或者杠杆。
3. 按下大灯调节按钮，在车辆停放在平坦的水平路面上，观察大灯的亮度。如果灯光过高或太低，需要进行调整。
4. 使用转动轴，向上或向下调整大灯的高度。每次转动后，重新检查大灯的亮度和位置，直到达到理想的调节效果。
5. 调整完毕后，关闭发动机盖和车载设备，继续行驶。
需要注意的是，按照规定，途昂车辆超过450公斤的时候需要使用后视镜，如果未使用，可以被罚款。同时，如果大灯发现有坏损的情况，要及时进行更换或修复。
