1. 肌酸是什么？
肌酸是一种由肌肉合成、储存在肌肉中的化合物，也称为肌肉磷酸。
2. 冲服肌酸的方法有哪些？
一般建议将肌酸粉混入温水或其他饮料中冲服。混合时需充分搅拌均匀，确保肌酸粉完全溶解。
3. 可以用凉水冲服肌酸吗？
从理论上来讲，用凉水冲服肌酸并不会影响其效果。然而，有些人可能会感到不适或难以完全溶解。为了最大程度发挥肌酸的效果，建议使用温水或其他饮料进行冲服。
4. 冲服肌酸的注意事项
- 需要充足的水分补充：肌酸有利尿作用，会增加肾脏的过滤负荷，所以需要喝充足的水。
- 量要适当：每天摄入5克左右的肌酸就可以了。
- 不要过量使用：长期高剂量使用肌酸可能会对健康造成危害。
- 考虑个人情况：有些人可能会对肌酸过敏或不适合使用，需要在医生的指导下使用。
