1. 了解iOS缓存机制：在iOS中，应用程序可以缓存网站、音频、视频等项目。这些缓存文件只能在特定目录下访问。
2. 使用电脑提取缓存视频：苹果手机缓存的视频、图片、音频文件位于/tmp/MediaCache/目录下，可以使用iExplorer、iFunbox等软件连接手机后提取缓存视频。
3. 使用应用程序提取缓存视频：部分音视频应用程序如AVPlayer或者MXPlayer，可以通过其设置中的“导入”功能提取缓存视频。
4. 使用第三方工具提取缓存视频：一些专业的数据恢复软件可以提供更强大的功能。例如：EaseUS MobiSaver、Dr.Fone等。
5. 手动删除缓存视频：可以通过进入”设置-通用-储存空间与 iCloud 備份-管理储存空间”，点击需要删除缓存的应用程序，并选择“删除应用程序”来进行手动删除缓存视频的操作。
总之，提取苹果手机缓存的视频需要一些专业的软件和操作方法，建议在进行相关操作时要准确把握并做好备份。
