黑芝麻是一种营养丰富的食材，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分，可以帮助保健强身，延缓衰老。以下是最便捷的黑芝麻食用方式：
1. 直接食用：黑芝麻有淡淡的香味和酥脆口感，可以直接食用作为零食。
2. 加入主食：黑芝麻可以加入主食中，如米饭、粥、面条等，搭配食用更加美味可口。
3. 做菜调料：黑芝麻可以磨成粉末，用来调味菜肴，增加风味。
4. 烘焙用途：黑芝麻可以加入面团或蛋糕糊中，在烘焙过程中增加口感和营养价值。
5. 榨油：黑芝麻可以榨取出优质食用油，可以直接食用或用于烹饪。
总之，不论是直接食用还是加入各种食品中，黑芝麻都是一种非常健康美味的食材，可以方便地摄入丰富的营养成分，并带来不同的口感和风味。
