健身后不拉伸的后果会给身体带来一系列的不良影响。以下是具体的分点回答：
1. 引起肌肉酸痛：不拉伸就意味着没有将肌肉逐渐地恢复到原来的状态，也就无法防止肌肉在运动过程中受到损伤和疲劳。这些都会导致肌肉酸痛和不适感。
2. 造成运动损伤：在运动时，不拉伸容易让身体处于某种紧张状态，这种情况下就容易引起运动损伤。
3. 降低灵活性：如果身体本来就不够柔软，那么不拉伸就会更容易降低身体的灵活性，并且也会限制肌肉运动的范围。
4. 增加运动时的风险：不拉伸会使身体的关节处于僵硬状态，这会大大增加运动时的风险，甚至可能引起关节炎等疾病。
5. 延缓身体恢复：运动之后，适当的拉伸可以加速身体的血流，从而帮助身体恢复，而不拉伸则会延缓恢复的速度。
因此，健身后一定要适当地进行拉伸运动，不仅可以避免上述的问题，还能保证身体能够接受更多的训练。
