平板支撑是一种针对核心力量训练的运动，主要锻炼的是腹部肌肉，包括直腹肌、腹横肌和腹外斜肌等。这些肌肉的强度和稳定性对于减少腰部脂肪和塑造更好的腹部肌肉线条是非常重要的。因此，平板支撑可以帮助减肚子，具体如下：
1. 减少腰部脂肪：做平板支撑需要用到整个核心肌群的力量，包括腹肌、背肌、臀部肌肉等，这样全身的代谢率就会提高，使得身体更容易燃烧脂肪，从而达到减少腰部脂肪的效果。
2. 塑造腹部肌肉：平板支撑主要锻炼腹部肌肉，特别是直腹肌和腹横肌，使其更加紧实和有力，从而使腹部线条更加美观。
3. 改善姿态：长期坚持平板支撑可以改善身体姿态和平衡感，有助于减少腰部和背部疼痛等问题。
需要注意的是，平板支撑虽然可以帮助减肚子，但是只有坚持并结合健康饮食和其他锻炼才能达到更好的效果。另外，初学者应该从简单的开始，逐渐增加难度和时间。
