立秋是传统二十四节气的第13个节气，也是夏天渐渐离去、秋天逐渐来临的过渡期。在这个时期，需要特别注意养生，为身体补充能量和营养，保持健康。以下是一些立秋养生需要注意的点：
1. 凉性食物：立秋以后，气温开始变凉，因此需要选择一些凉性食物，如西瓜、荸荠、黄瓜、菠萝蜜等，具有清热解暑的作用。
2. 防止感冒：季节转换期容易引起感冒等疾病，建议适当增加维生素C的摄入，如柠檬、柚子、橙子等水果。
3. 补肺护嗓：立秋是肺部最活跃的时期，因此需多吃一些滋补肺部的食品，如鹌鹑、燕窝、木耳、银耳等。
4. 排毒利尿：立秋也是季节性反复泛滥的时候，需要适当多喝水和多吃一些排毒利尿食物，如莲子、扁豆、芹菜、冬瓜等。
5. 注意调养：立秋的气候变化较大，对身体的影响也较大，要注意适当调节自己的饮食和作息，保持身体良好的状态。
总之，在立秋这个季节，需要保持积极的生活态度和健康的饮食习惯，多吃一些季节适宜的食物，关注身体的调养，让自己保持健康的状态。
