1. 一般情况下，高铁上禁止携带大量液态物品，包括洗发水和沐浴露。因此，最好不要携带这些物品上车，以免被安检人员扣留或者引起其他乘客的不适。
2. 如果非要携带洗发水和沐浴露，可以选择小样装或者用小容量的瓶子进行分装。这样可以方便携带，并且可以避免浪费。
3. 高铁上一般设置有洗手间，里面配备了基本的卫生用品，如肥皂、纸巾等。需要的话可以在洗手间使用这些物品，可以满足基本清洁需求。
4. 如果怕高铁上的卫生用品不够干净或者质量不好，可以提前购买一些个人清洁用品，如便携式湿巾、口腔清洗喷雾等，来保持身体清洁和口气清新。
5. 总之，在高铁上出行应该注意保持卫生和文明，不要影响他人的乘车体验。如果非常需要洗发水和沐浴露，可以考虑选择其他交通工具，或者在到达目的地后再进行清洗。
