1. 建议适量饮用水果蔬菜补充营养以及补充维生素E。维生素E主要存在于富含油脂的食物中，如植物油、坚果类、肉类。
2. 维生素E能够防止氧化应激，维护细胞膜的完整性和稳定性，促进细胞修复和再生，提高机体免疫力。
3. 在月经期间，由于流血过程中会消耗掉一些营养成分，同时伴随着身体的负担和心情的波动，建议合理摄入维生素E来提高身体免疫力和保持健康状态。
4. 过量摄入维生素E可能对身体产生不良影响，建议在医生或营养师的指导下进行饮食搭配和补充。特别是有血液凝固问题或正在接受抗血小板治疗的人群应特别注意。
