1. 消化问题：如果摄入过多的蛋白质，胃肠道可能会出现不适，例如腹泻、恶心、腹痛等症状。
2. 肾脏问题：高蛋白饮食可能增加肾脏的负担，尤其是对已经患有肾脏疾病的人，摄入过多的蛋白质会加重肾脏的负担。人体中的尿素是代谢蛋白质产生的废物，需要通过肾脏排出，过量的蛋白质会增加尿素的产生量，可能引起尿毒症。
3. 骨质疏松：摄入过多的蛋白质会增加尿钙排出量，影响钙的吸收和利用，长期来看可能会导致骨密度下降，导致骨质疏松。
4. 代谢问题：高蛋白饮食会增加体内的氮负担，如果氮负担太高，可能增加身体代谢异常的风险。
5. 糖尿病问题：蛋白质在身体内转化成糖类时也会产生胰岛素，过量摄入蛋白质可能对葡萄糖代谢造成负面影响，增加糖尿病的风险。
