1. 提供足够的蛋白质：纯牛奶中含有丰富的蛋白质，是人体不可或缺的营养物质之一，可以提供营养支持和维持身体功能。
2. 增加钙质摄入：纯牛奶是钙质的良好来源之一，缺钙可能会导致骨骼疏松等骨骼相关问题，喝牛奶可以帮助增加人体的钙质摄入量。
3. 有益于身体健康：纯牛奶可减少癌症风险、延长寿命、降低心血管疾病风险、促进消化等。
4. 作为能量源：纯牛奶是优质的能量源，可以为身体提供足够的能量来支撑日常活动和运动。
5. 可以改善睡眠质量：纯牛奶中含有色胺酸，该成分可促进身体排除压力激素，从而使人体更容易自然入睡，从而改善睡眠质量。
6. 滋润肌肤：纯牛奶含有蛋白质和维生素B，可以起到细胞修复和保湿作用，对皮肤细腻度和缓解干燥皮肤等问题都有一定帮助。
7. 抗过敏：纯牛奶含有某些抗过敏物质，可以帮助身体抵抗过敏等疾病。
