1. 耳塞：如果你对陌生的声音比较敏感，可以考虑使用耳塞来隔绝声音。
2. 白噪音机：白噪音机可以发出柔和的声音，帮助你放松，抚平其他声音干扰，让你更容易入睡。
3. 安排床铺：有些人会选择去别的房间睡觉，但这在夫妻关系中可能会引起矛盾。如果你不想换房间，可以在床上增加垫子，或者将床移动到离呼噜声最远的角落。
4. 避免刺激物：睡前不要吃辛辣，油腻等会导致胃肠不适的食物，这样能减少你的睡觉被打扰的机会。
5. 规律睡眠：保持规律的睡觉时间和睡眠环境，有效地预防失眠，让你更容易进入睡眠状态。
6. 深呼吸：深呼吸能放松身体，并帮助你保持平静，减轻心理压力和焦虑，让你更轻松地入睡。
7. 告诉他：最后也是最重要的一点就是，与他坦诚相处，告诉他你受到了影响，让他明白并尽力减少呼噜声。这不仅能帮助你解决问题，也能增强你们之间的信任和沟通能力。
