胶原蛋白是人体重要的结缔组织蛋白，它能够促进皮肤、骨骼和关节等组织的正常生长和修复。那么，胶原蛋白应该什么时候吃最好呢？
1.空腹吃：胶原蛋白很容易被胃酸分解，因此最好在空腹时食用，以增加其吸收效果。
2.早晨或晚上吃：胶原蛋白有助于提高睡眠质量、减少疲劳和焦虑，最好在早晨或晚上食用。
3.运动前吃：胶原蛋白中含有足够的氨基酸，可以协助肌肉修复和增强肌肉质量，最好在饭前30分钟食用。
4.固定时间吃：胶原蛋白需要适量并且长时间食用才能有效果，建议每日固定时间食用。
总之，不同的人在不同的时间有不同的睡眠时间和身体健康状况，选择最适合自己的胶原蛋白食用时间是有必要的。
