长时间蹲在厕所上容易造成以下危害：
1. 疲劳：长时间蹲着会加重下肢的负担，导致腿部疲劳和酸痛。
2. 着凉：蹲在马桶冷板上久了，容易受凉引起感冒，尤其是女性更容易患上妇科疾病。
3. 长时缺氧：长时间蹲着会限制肾上腺素的分泌，导致血压降低、血液循环不顺畅。大脑因摄氧不足也会出现短暂的晕眩、头晕等不适感。
4. 流血：长期蹲在马桶上，容易压迫直肠周围的静脉和动脉，导致血液循环不畅，从而诱发直肠黏膜的充血和坏死等问题。
5. 痔疮：蹲在马桶上时间过长，容易增加直肠周围的压力，进而诱发或者加重痔疮、便秘等问题。
为避免以上危害，建议在如厕时尽量控制时间，不要长时间蹲坐在马桶上。如果感到累了或者不适，可以适时站起来走动一下，缓解下肢酸痛或是防止疲劳症状的发生。
