清理缓存和垃圾对于苹果XS来说是保持流畅的关键因素之一。下面是具体的步骤：
1. 清理缓存
（1）清理Safari浏览器缓存：在「设置」中选择「Safari」，滑动到底部，选择「清除历史记录和网站数据」。
（2）清理应用程序缓存：在「设置」中选择「一般」 >「iPhone存储空间」，找到需要清理缓存的应用，点击进入应用详情界面，选择「清除缓存」。
2. 垃圾清理
（1）删除多余的照片和视频：从相册中删除不必要的照片和视频，并在最近删除文件夹中彻底删除。
（2）清理邮件附件：在「邮件」中选择要清理的邮件，点击附件图标，选择「删除附件」.
（3）扫描并删除无用的应用程序：按住手机主页上的应用程序图标，直到图标开始摇动，点击左上角的「x」按钮，删除无用的应用。
